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养生晨起请牢记两忌三宜
| 14-8-2020 05:00 PM | 评论: 1
你知道吗?想要让身体健康,达到养身的效果,睡醒后一些细节上的举止行为也会带来相关影响。那么,晨起如何养生保健呢?养生晨起请牢记两忌三宜。

图片来源:网络

晨起两忌

  • 立即剧烈运动
运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

  • 恋床
晨起两忌中的另一忌就是恋床,尤其是在节假日期间恋床表现更为突出。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受,越睡越觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉。日子一久,就会伤及健康。

晨起三宜
  • 喝水
因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充,以及清理肠胃。
  • 排晨便
平时可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然。

  • 好好吃顿早餐
早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。

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最新评论

引用 chtan69 17-8-2020 05:11 PM
不是要做爱。。。。。。。做的事吗?

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引用 chtan69 17-8-2020 05:11 PM
不是要做爱。。。。。。。做的事吗?

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