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便秘的克星!
| 4-10-2020 08:00 PM | 评论: 26
便秘的克星!

相信大家身边都有朋友面对便秘的问题,但大家是否又知道以下几种食物是便秘的克星呢?


1、菠菜

菠菜是公认可以专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。


2、蜂蜜

蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品,它不仅能润肠治便秘,还能让你皮肤光滑,助你重塑健康肤质。


3、香蕉

香蕉是众所周知的通便水果,吃香蕉既可以预防便秘,又可以通便,其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。


4、苹果

苹果是继香蕉后又一神奇的水果,其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶,有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。


5、梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。

同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

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评论

最新评论

引用 超级老虎 26-10-2020 08:21 PM
我之前也曾经有试过便秘,现在已经好了。

其他评论

引用 tauruslau 4-10-2020 10:25 PM
还有火龙果…………
引用 loneranger0536 5-10-2020 08:26 AM
萍果最有效(個人啦)。
引用 叫狼 5-10-2020 12:26 PM
火龙果,kiwi,nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇
引用 叫狼 5-10-2020 12:26 PM
还有teh tarik也是对我有效
引用 lokecl 5-10-2020 12:27 PM
叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果,kiwi,nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇

咖啡好像真的有效。
引用 jac|kiez 5-10-2020 12:30 PM
都是没必要的辅助品,10个9个的便秘问题都是自己傻黑不愿意吃青菜的pasal,自作孽
引用 叫狼 5-10-2020 12:32 PM
lokecl 发表于 5-10-2020 12:27 PM
咖啡好像真的有效。

咖啡跟teh tarik都对我有效,我觉得关键是牛奶。

kopi o 跟 teh o就没有效果了

引用 lokecl 5-10-2020 12:33 PM
叫狼 发表于 5-10-2020 12:32 PM
咖啡跟teh tarik都对我有效,我觉得关键是牛奶。

kopi o 跟 teh o就没有效果了

那以後喝牛奶就可以了。
引用 叫狼 5-10-2020 12:38 PM
lokecl 发表于 5-10-2020 12:33 PM
那以後喝牛奶就可以了。

单单喝牛奶又好像不能,好像就是要加咖啡还是茶才有效
引用 lim9999 5-10-2020 01:09 PM
叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果,kiwi,nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇

火龙果会染色
引用 lim9999 5-10-2020 01:10 PM
叫狼 发表于 5-10-2020 12:38 PM
单单喝牛奶又好像不能,好像就是要加咖啡还是茶才有效

喝过期牛奶看如何
引用 叫狼 5-10-2020 01:20 PM
lim9999 发表于 5-10-2020 01:10 PM
喝过期牛奶看如何

会laosai
引用 叫狼 5-10-2020 01:20 PM

天然的,没关系
引用 lokecl 5-10-2020 02:11 PM
叫狼 发表于 5-10-2020 12:38 PM
单单喝牛奶又好像不能,好像就是要加咖啡还是茶才有效

難道是對人體有害的組合來的,所以身體需要立刻排出身外?
引用 叫狼 5-10-2020 02:47 PM
lokecl 发表于 5-10-2020 02:11 PM
難道是對人體有害的組合來的,所以身體需要立刻排出身外?

可能人体会对这样的组合敏感
引用 lokecl 5-10-2020 02:52 PM
叫狼 发表于 5-10-2020 02:47 PM
可能人体会对这样的组合敏感

希望不會傷害到我們的腸子
引用 燃烧之夏 5-10-2020 07:22 PM
巧克力是其中一种办法。
引用 finity 5-10-2020 07:40 PM
叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果,kiwi,nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇

一看就知道那些top ten的根本没效果。鲍鱼汁是最直接也是最有效。
引用 叫狼 5-10-2020 07:58 PM
finity 发表于 5-10-2020 07:40 PM
一看就知道那些top ten的根本没效果。鲍鱼汁是最直接也是最有效。

原来你吃了鲍鱼汁会laosai

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